L’impact de l’ego sur la communication relationnelle
Dans nos interactions quotidiennes, la communication joue un rôle essentiel dans la construction et le maintien de relations saines.
Cependant, un facteur souvent négligé, mais crucial dans cette dynamique, est l’ego.
L’ego c’est cette voix intérieure qui influence nos pensées, nos comportements et, par conséquent, notre manière de communiquer. Il peut avoir un impact significatif sur nos relations. L’ego est l’ensemble des mécanismes de défense et des biais cognitifs avec lesquels nous nous sommes construits
Dans cet article, nous explorerons comment l’ego peut influencer notre communication relationnelle et comment naviguer dans ces situations.
Comprendre l’ego :
L’ego est souvent associé à un sentiment de soi, à une perception de l’identité et à une estime de soi. C’est, la partie de nous, qui cherche à se protéger, à se valoriser et à être reconnue.
Attention à ne pas confondre l’ego avec la surestime de soi. Une personne qui ne cesse de se dévaloriser est aussi dans l’ego. Car elle est en attente d’être rassurée, de nourrir son ego. Elle est complétement dans le mécanisme de défense construit par l’ego, au même titre qu’une personne “moi, je”
Bien que l’ego soit une composante naturelle de l’être humain, il peut parfois prendre le dessus et nuire à nos interactions avec autrui.
Impact sur la Communication Relationnelle :
Lorsque notre ego est sur le devant de la scène, il peut colorer nos interactions de différentes manières, telles que :
- L’écoute sélective
Lorsque notre ego est impliqué, nous avons tendance à filtrer ce que nous écoutons, privilégiant nos propres perspectives et opinions au détriment de celles des autres. Cela peut entraîner des malentendus et des conflits.
Exemple : Lors d’une réunion d’équipe, plutôt que d’écouter attentivement les idées de ses collègues, quelqu’un peut se concentrer uniquement sur la défense de ses propres points de vue, ignorant ainsi les contributions des autres.
- La réactivité excessive
L’ego peut également nous rendre hypersensibles aux critiques ou aux désaccords, provoquant des réactions défensives ou agressives.
Exemple : Lorsque quelqu’un critique une proposition que nous avons faite, notre ego peut prendre cela comme une attaque personnelle, nous poussant, ainsi, à réagir de manière hostile plutôt que d’engager une discussion constructive.
- La nécessité de contrôle
L’ego peut nous pousser à chercher à contrôler la situation ou à imposer nos opinions, ce qui peut étouffer le dialogue ou entraver la collaboration.
Exemple : Dans une relation de couple, l’un des partenaires peut exercer un contrôle excessif sur les décisions, ignorant les besoins et les désirs de l’autre, ce qui nuit à la communication et à la confiance mutuelle.
Lorsque l’égo prend le dessus, il peut entraîner des conflits, des malentendus et une détérioration des relations, ce qui rend difficile la résolution constructive. De même, il peut nuire à la confiance et à l’harmonie relationnelle.
Naviguer avec bienveillance et cultiver une communication authentique :
Pour surmonter les pièges de l’égo dans la communication, il est essentiel de cultiver une conscience de soi et une ouverture aux autres. Lise Bourbeau souligne l’importance de reconnaître nos peurs et nos blessures sous-jacentes qui alimentent notre égo, afin de les guérir et de nous libérer de leurs emprises. En pratiquant l’empathie, l’écoute active et l’humilité, nous pouvons créer des interactions plus authentiques et enrichissantes :
S’efforcer de vraiment écouter les autres, sans jugements ni préjugés, en accordant une attention particulière aux perspectives et aux émotions.
- Faire preuve d’empathie :
Essayer de se mettre à la place de l’autre personne, en comprenant ses motivations et ses sentiments, même s’ils diffèrent des nôtres.
Faire preuve d’empathie, c’est la capacité de comprendre et de ressentir les émotions des autres, en se mettant à leur place. Cela implique d’être attentif aux sentiments et aux besoins des autres, et de réagir avec compassion et compréhension.
Par exemple, lorsqu’un ami traverse une période difficile, faire preuve d’empathie signifie écouter activement, offrir un soutien inconditionnel et comprendre ce qu’il ressent.
En étant empathique, nous créons des liens plus profonds avec les autres et contribuons à construire un monde plus compatissant et compréhensif.
- Favoriser le dialogue ouvert :
Encourager un échange honnête et respectueux, où chacun se sent libre d’exprimer ses idées et ses sentiments sans crainte.
Être dans le dialogue ouvert, sans jugements ni préjugés, signifie communiquer de manière ouverte, respectueuse et sans préconceptions. Cela implique d’écouter activement les points de vue des autres sans les critiquer ou les condamner, et d’être ouvert à remettre en question ses propres croyances.
Par exemple, dans un contexte professionnel, cela pourrait signifier que lors d’une réunion d’équipe, chacun est encouragé à exprimer ses idées librement sans craindre d’être critiqué ou jugé. Les membres de l’équipe écoutent attentivement les opinions des autres, posent des questions pour mieux comprendre et restent ouverts à considérer de nouvelles perspectives, même si elles diffèrent des leurs. Cela favorise un climat de confiance et de collaboration, où chacun se sent valorisé et entendu.
- Pratiquer la remise en question de soi-même :
Être ouvert à l’idée que nos propres perspectives ne sont pas toujours les seules valables, et être prêt à remettre en question nos croyances et nos comportements.
Être humble, admettre ses erreurs, être prêt à apprendre des autres et à accepter les conseils et les critiques de manière constructive, autant de postures qui vont favoriser la relation
Par exemple, dans un contexte professionnel, un chef de projet reconnaîtrait le succès collectif d’un projet. Il serait ouvert aux suggestions et aux idées de son équipe, reconnaissant que chacun apporte une expertise unique à la table. Cette humilité permettrait à l’équipe de travailler de manière plus efficace et de surmonter les obstacles ensemble.
Nous avons vu, au travers de tous ces exemples que l’EGO peut être un obstacle à une communication relationnelle efficace et enrichissante. La première étape pour se détacher de son EGO, est d’apprendre à reconnaître quand il est là. Au début, on ne peut l’identifier qu’après l’échange, en prenant du recul, puis à force d’entrainement, pendant l’échange et alors s’en départir et continuer l’échange sans lui.
L’EGO est là pour nous protéger, puis il devient un frein à la relation. Alors on le remercie d’avoir été là pour nous, mais dorénavant nous n’avons plus besoin de lui.
En pratiquant l’écoute active, l’empathie, le dialogue ouvert et la remise en question de soi-même, nous pouvons créer des relations plus authentiques et satisfaisantes, où la communication est fluide et respectueuse. En fin de compte, c’est en reconnaissant et en gérant notre ego que nous pouvons véritablement améliorer nos interactions avec les autres.