L’intelligence émotionnelle

Explorez les fondements et les compétences clés de l’intelligence émotionnelle lors de ce programme de  2 jours, conçu pour comprendre et expérimenter la conscience de soi, la gestion des émotions et les relations interpersonnelles.

OBJECTIFS :

  • Comprendre la notion d’intelligence émotionnelle
  • Savoir appliquer pour soi et dans ses relations
Gagner en efficacité

Durée

2 jours

Pré-requis

Aucun

Public visé

Tout public

Effectif

8 personnes maximum

Lieu

Sur site

Format

Inter ou intra

Programme

Recueil des attentes

Compréhension de l’intelligence émotionnelle

  • Définir l’intelligence émotionnelle
  • Mesurer l’importance de l’intelligence émotionnelle dans la vie professionnelle et personnelle
  • Identifier les composantes de l’intelligence émotionnelle : conscience de soi, maîtrise de soi, empathie, gestion des relations

Conscience de soi

  • Identifier et comprendre les émotions personnelles
  • Reconnaitre ses émotions
  • Mettre en pratique

Maîtrise de soi

  • Gérer son stress et sa colère
  • Définir la résilience émotionnelle
  • Expérimenter la relaxation et la respiration
Application de l’intelligence émotionnelle

  • Comprendre les émotions des autres
  • Être en empathie

Gestion des relations

  • Comprendre les bases de l’assertivité
  • Expérimenter l’intelligence émotionnelle dans la résolution de conflits
  • Construire des relations positives

Conclure

  • Récapituler les concepts clés
  • Évaluer les compétences
  • Développer un plan d’action pour appliquer post formation

Nous avons à cœur d’adapter le contenu au plus près des attentes des participants. Un questionnaire amont vous sera transmis.

Evaluation des connaissances assurée au début et tout au long de la formation par des exercices d’applications. Pour ancrer les apprentissages un suivi est réalisé à J+30 et J+180.

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