Selon l’étude Workforce View 2020 menée par l’ADP Research Institute dans 17 pays et auprès de plus de 32 400 salariés (dont 1 916 en France), les salariés français ressentent pour 55 % d’entre eux du stress chaque semaine au travail (contre 62 % dans le monde et 66% en Europe).
La crise n’a pas trop aggravé l’état d’esprit des Français en entreprise. 68 % des salariés se disent satisfaits de leur travail et 53 % s’y épanouissent.* Sommes nous devenus moins exigeants ? Avons-nous appris à relativiser ? Le télétravail a-t-il permis de soulager le quotidien de certains ? Bien que cela ne soit pas une méthode qui convienne à tous…
Ces chiffres sont encourageants. Il est cependant nécessaire de préciser que quand on approfondie la question avec un groupe ou un individu, le lien est rarement fait entre le stress ressenti et le travail.
9 Français sur 10 se disent stressés, selon un sondage OpinionWay menée en octobre 2017
Pour la plupart des gens que nous rencontrons leur stress est dû à :
- La gestion du quotidien
- Le manque de sommeil
- Les autres (Collègues, famille, conjoint …)
- L’environnement extérieur (Bruit, transports…)
Ces états de mal être, pour certains, permanents ne sont pas une fatalité.
La vie serait tellement plus agréable si tout de déroulait sans heurts. Un monde de rêve…
Ce monde idéal n’existe pas, cependant le stress n’est pas une fatalité. Nous pouvons améliorer notre rapport aux évènements, la manière dont nous vivons ce quotidien.
Le moyen le plus efficace est de procéder par étapes :
- Repérer et analyser les sources de stress
- Identifier les signes corporels
- Travailler sur les résistances
- Apprendre l’acceptation et le lâcher prise
- S’approprier des outils de gestion du Stress (Intelligence émotionnelle, communication non violente, respiration…)
- Transformer le Stress en énergie positive
Si on vous laisse avec cette liste d’étapes, vous allez nous en vouloir, on se trompe ?
Vivre plus sereinement est peut-être votre prochain objectif ? Pour autant, vous avez besoin de pistes pour y parvenir.
Voici 3 ressources (et il y en a tant d’autres) :
- « Je gère mon Stress » Cahier Jouvence
- Méditation de Christophe ANDRE https://www.youtube.com/watch?v=bXKKhOadDu8
- « La puissance de l’acceptation » – Lise Bourbeau
- Accompagnement collectif ou coaching individuel https://kermaconcept.com/gestion-emotions/
Nous espérons qu’au terme de cet article, vous en savez un peu plus sur les possibilités qui s’offrent à vous et que vous savez désormais que le stress n’est pas une fatalité. Lui enlever l’emprise qu’il a sur vous et donc possible mais pas chose aisée. C’est OK de ne pas tout le temps y arriver. L’acceptation est une des clés du mieux vivre.
Faites le premier pas et laissez-vous guider pour les autres.
*C’est que nous indique l’étude de l’Institut de Médecine Environnementale (IME) réalisée par TNS Sofres en partenariat avec l’Institute of NeuroCognitivism (INC)